JAKARTA | GISTARA. COM– Kopi merupakan minuman yang banyak digandrungi masyarakat Indonesia. Akan tetapi sebagian besar penikmat kopi lebih suka dengan tambahan gula, susu atau yang lainnya.
Kopi tanpa gula atau yang dikenal dengan kopi hitam memang kurang diminati, karena rasanya yang pahit, akan tetapi dibalik rasanya yang pahit, kopi tanpa gula mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.
Minum kopi tanpa gula akan terasa manfaatnya, jika dikonsumsi dengan cara yang benar dan jumlah yang tepat. Para ahli merekomendasikan orang dewasa setidaknya mengonsumsi dua cangkir kopi tanpa gula setiap hari, yaitu secangkir di pagi hari dan secangkir di sore hari.
Berikut tim Gistara sajikan manfaat kopi tanpa gula sebagaimana dikutip dari halodoc.com (8/10/23)
BACA JUGA : Gulung Tikar Imbas Pandemi, Pengusaha Interior Sukses Jadi Peng-Anggur-An
Pertama, meningkatkan daya ingat. Seiring bertambahnya usia, sering kali menyebabkan penurunan daya ingat. Termasuk peningkatan risiko penyakit demensia, parkinson, dan alzheimer. Risiko tersebut dapat dikurangi dengan minum kopi hitam di pagi hari, karena dapat meningkatkan fungsi otak.
Kedua, Meningkatkan performa olahraga. Kopi hitam bekerja dengan meningkatkan kadar epinefrin (adrenalin) dalam darah, yang mempersiapkan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik yang intens.
Selain itu, kopi hitam juga dapat memecah lemak tubuh yang disimpan dan melepaskan sel-sel lemak ke dalam aliran darah dalam bentuk asam lemak bebas. Hal tersebut dapat digunakan sebagai bahan bakar untuk aktivitas fisik yang berat.
Ketiga, bermanfaat untuk hati. Kopi hitam dapat membantu mencegah hepatitis, penyakit hati berlemak, dan sirosis alkoholik. Kopi bekerja dengan menurunkan tingkat enzim hati yang berbahaya dalam darah.
Keempat, membersihkan perut. Kopi merupakan minuman diuretik sehingga akan membuatmu sering buang air kecil. Namun disitulah manfaat kopi tanpa gula, sebab ia membantu mengeluarkan semua racun dan bakteri melalui urin. Alhasil, perut jadi lebih bersih.
Kelima, membantu penurunan berat badan. Jika kamu memiliki rencana menurunkan berat badan, jadikanlah kopi tanpa gula sebagai salah satu pendukungnya. Sebab kopi dapat meningkatkan kemampuan olahraga lebih lama atau lebih banyak jika meminumnya 30 menit sebelum pergi ke gym.
Kopi hitam juga membantu meningkatkan metabolisme sekitar 50 persen. Kopi juga dapat merangsang sistem saraf yang memberi sinyal pada tubuh untuk memecah sel-sel lemak. Kemudian menggunakannya sebagai sumber energi sebagai lawan dari glikogen.
Itulah manfaat minum kopi tanpa gula. Tentunya tidak diminum secara berlebihan dan harus mempertimbangkan kondisi tubuh. Selamat mencoba..!!
(KA)
